寒性体质如何调理 寒性体质的调理方法

1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回

2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲

3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面

4.吸气，左手臂向头顶上方延展

5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

推荐姿势3：坐立鹰爪式

1.瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前

2.吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前

3.呼气，手臂向两侧推展，十指张开。