肠道不好怎么调理 养护肠道轻松生活

二、便秘原因

1、器质性便秘 ：因大便难以通过肠管而引起及因大肠形状异常引起的便秘。严重的是肠子癌堵住粪便口的情况。

2、排出软而黑的大便是十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病;排出硬而黑的可能是大肠癌。

3、不明症状如和大便排出鲜血或异常颜色请尽快看医生。

三、防止和消除便秘方法

1、不要故意憋着大便。

2、养成每天不管有没有每天规定时间内去厕所。

3、充分摄取水分重要。

4、减少精神紧张。

5、进行些自己喜欢的运动，听听音乐等。

6、饮食上避免偏食，多吃大麦、马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等丰富的食物纤维预防便秘效果。

7、注意补充乳酸菌，如双歧杆菌、“Anp01”乳酸屎肠球菌等。

8、补肾气，肾气不足，血脉不活。