体内湿气重怎样祛除 不做“湿”人的方法

山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆；

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子；

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜；

肾虚：薏米红豆加黑豆；

脚气：薏米红豆加黄豆；

咳嗽：意米红豆加梨；

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药；

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜；

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实；

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参；

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖。