肺活量标准 如何提升肺活量

肺活量强大就代表着身体的呼吸系统强大，可以为平时的健身提供足够的氧气。那么，肺活量标准是什么，如何提升肺活量呢，今天三九养生堂小编就为大家详细的讲一讲，赶快来看看吧。

成年男生肺活量标准

成年男性的肺活量约为3500-4000毫升。

肺活量的增长是肺发育的重要标志。男生到17-18岁接近或达到成年人的肺活量。成年男子肺活量约为3500-4000毫升。

计算方式

肺活量指数=肺活量÷体表面积

体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329

注意：成年男性的肺活量约在3500-4000毫升，而低于2310毫升则说明呼吸功能弱。

成年女生肺活量标准

成年女性肺活量约为2500-3500毫升。

女性到了16-17岁就可达到成年女性的肺活量，成年女性的肺活量可达2500-3500毫升。

注意：肺活量是随着年龄的增长而下降的，一般来说，年龄越大肺活量越小。成年女性肺活量低于1800毫升则表示呼吸功能薄弱。

小学生肺活量标准

男生：2200毫升。女生：2300毫升。

小学时期各年龄阶段的标准：

男生：

7岁 1342ml

8岁 1496ml

9岁 1972ml

10岁 1843ml

11岁 2010ml

12岁 2200ml

女生：

7岁 1213ml

8岁 1354ml

9岁 1516ml

10岁 1685ml

11岁 1883ml

12岁 2077ml