老话常说“男靠吃女靠睡” 古人总结的养生经验是否可信

生活的时代不同了，大家对养生也越来越关注，就是对自己的健康关注。女性心思比较细腻，对自己的身体比较在意，男性则不一样，心思没这么细腻，虽说对健康会有疏忽，可是随着时代的更新变化，许多男性也开始养生。养生有很多方式，男女的选择也会有不同，这种情况从古至今都没有发生改变，从很多俗语中就可以了解。比如“男怕柿子，女怕梨”，还有“男要冷养，女要热养”、“男靠吃，女靠睡”，这些俗语都是古人总结的养生知识，到现在还一直在流传，也有着一定道理。今天我们就来讲讲“男靠吃，女靠睡”究竟说的是什么?为什么说男靠吃女靠睡？

为什么要说“男靠吃，女靠睡”?

从字面意思，就能了解到，男性想要身体好，在饮食上就要多注重一点。女性则要是要睡眠上多用点心，才能给健康带来好处。说法也没有错，只是说男性在饮食上更侧重一点。影响身体健康的因素有很多，可能会受到基因、环境、习惯的影响。也不可否定，古人的经验之谈，确实存在一定道理。

男靠吃，主要在于男性消耗的体力会比较多，就需要通过食物来补充能量，人体的能量大多都是从食物来补充的，也就是说男性保持身体健康，在饮食上要更侧重一点。男性作为家中的顶梁柱，每天面对的压力、责任都比较重，就需要消耗更多的体力和精力，若是饮食上不注意，就会给健康带来更多的威胁。

建议男性饮食上注重营养均衡，还要多吃养肾的食物，可以保证体内阳气充足，阳气乃人之根本，阳气足人也会健康。平时饮食可以增加山药、牡蛎、蔬菜和水果的摄入，少吃辛辣刺激、脂肪高的食物，对体内脏腑都会好，身体也会保持良好状态。要记住，一日三餐一顿不能少，还要合理的去搭配。