老话常说“男靠吃女靠睡” 古人总结的养生经验是否可信

女靠睡，就是睡眠要好，对于女性而言，睡眠确实很重要。现代很多女性不都有睡美容觉的习惯，就是为了养好皮肤，保持美好形象。睡眠充足的女性，身体代谢会很好，激素分泌也很正常。有充足的激素，皮肤就会得到滋养，减少产生问题，衰老都会来得慢一点。

睡的好，气色也好，心情、精神状态都会好，就会更显年轻态，身材都不容易发胖。不过，随着年龄的增长，女性睡眠质量也会变差，现代人晚上又有一个不好习惯，就是睡前玩手机，对睡眠影响就比较大，会影响到身体的健康，睡眠质量也就会下降。

女人想要改善睡眠，提高睡眠质量，睡前准备要做好，放下手机，可以睡前泡个脚或喝点牛奶，会有助于睡眠。晚饭不要吃得太晚，食物不及时的消化，会影响到睡眠，导致睡眠不安稳。

结语：古人所说的“男靠吃，女靠睡”，有一定道理。同时，也不能忽略其他的事情，要多方面配合才好，男人在饮食上多重视后，睡眠、习惯也要注意，女性也是如此，保证睡眠充足，也不能不管饮食和生活习惯，要合理地去调节，才是对身体有利的。