眼睛出现这几种情况可能是精血不足 中医提供5招补起来

在现代社会，我们的眼睛承担着史无前例的重任，长时间盯着电脑屏幕、手机、书本，使得双眼疲惫不堪，渐渐地，眼干、眼涩、视力模糊等问题接踵而至。中医认为，这些症状不仅仅是眼睛局部的问题，还可能与体内精血不足息息相关。当肝血不足时，目失所养，便会出现一系列眼部不适。那么，如何通过中医的智慧来辨证施治，补益精血，让双眸重新焕发光彩呢?精血不足眼睛会有什么症状？下面，让我们一起来学习中医提供的5个有效方法!

眼睛精血不足的迹象

1、眼干眼涩

长时间用眼后感觉眼睛干涩，仿佛沙漠中缺少滋润。

2、视物模糊

看东西时偶尔模糊不清，尤其是在傍晚或光线暗淡时更为明显。

3、眼睛疲劳

稍加用眼便感疲劳，伴有酸胀感。

4、眼袋加深

眼袋不仅影响美观，也是精血不足的外在表现。

5、眼圈发黑

熊猫眼的出现，常被视为气血运行不畅的标志。

中医五招，补益精血

第1招：食疗养肝血

中医讲究“药食同源”，通过食物来调养是温和的方式。黑芝麻、猪肝、枸杞、红枣、桂圆等食材都是滋补肝血的好选择。一碗枸杞猪肝汤，或每天几颗桂圆红枣茶，不仅美味，还能滋阴养血，让眼睛得到自然的滋养。

第2招：良好作息

①早睡早起

晚上11点前入睡，是中医认为的佳养肝血时间。保证充足睡眠，是恢复精血的根本。

②定时休息

每用眼45分钟后，远眺或闭目养神5分钟，减少电子设备使用，给眼睛充分的休息时间。