感冒了怎么办 多喝水竟然有这个效果
感冒是生活中很常见的一种疾病，基本是可以自愈的，一般病程都是在一个星期左右的，感冒了怎么办?感冒了吃什么好的快?经常感冒是怎么回事?想要知道请继续往下看。
感冒了怎么办
感冒是一种很长见的高发病，特别是在换季期间，冬春这两个季节是常见的，一般在身体免疫能力下降的时候，人就容易受到病菌的入侵，并引发感冒。如果患有病毒性感冒，那症状是相对会严重一些。这个时候好是吃一些治疗的药物。如果是比较普通的感冒。并且身体素质很不错，这个时候是不用使用药物治疗的，主要通过食疗就可以了。
跑步锻炼
跑步锻炼是一种比较有效果的方式，一般只是比较轻微的感冒，像是没有出现发烧，只存在咳嗽，流鼻涕的情况，这个时候就可以通过跑步锻炼来缓解现在的病情，一般都是有很明显的效果，没有明显效果，可以使用药物治疗。
保持充足睡眠
大多数人在患有感冒期间都是会感觉到疲惫的，这个时候，睡觉不一定是通过捂汗治疗的，只要治注意休息，不要让自己过于劳累，就可以了，还有如果一直是在捂汗会让人更容易生病，在感冒时，人的大脑很疲劳，就应该保持充足睡眠，像是病情比较轻微大多都是在七天内会有身体自动调节而消失，若比较严重急时就医。
多吃新鲜蔬菜
患有感冒的这段时间，一定要保证营养的供应，这个时候好是要多吃新鲜蔬菜水果。像是白菜、菜心、菠菜、芹菜、白萝卜、胡萝卜、雪梨，雪梨冰糖水等等的食物，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。
多喝水
只要一感冒大家就是多喝水，这是正确的，多喝水可以加快人体新陈代谢，排除人体内的毒素，让感冒好的更快一些。
无论是哪种情况引起的感冒，起初宜吃清淡稀软、易于消化的食物，少食多餐。可以选择米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。以下的五种食物有利于辅助治疗感冒。
感冒了吃什么好的快
1、萝卜
萝卜有“小人参”的美称，含有丰富的营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等，还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒 、磷、钾等，其中多种糖类以及胡萝卜素的含量非常高。胡萝卜中富含维生素C，对于预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎，然后压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加在萝卜汁中搅拌均匀后加入适量的白糖或者蜂蜜，然后冲入开水服用，能加速治愈感冒。
2、鸡汤
鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸，能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力。研究发现，感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞，会刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞等，而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极为有效。
