活了100多岁的药王孙思邈 关于长寿之道他总结出了16字秘诀

孙思邈长寿的秘诀是什么?稍微对养生或历史有点了解的，对孙思邈的大名都不陌生。孙思邈是一位济世悬壶，拥有高尚品德的医者和养生mansion88 app ，被誉为“药王”。孙思邈在养生方面很有造诣，提出了很多的理论，比如“治未病”、“消未患”等，他自己也在身体力行的践行自己的养生理论，据记载，孙思邈在50多岁的时候，看起来还像个青年人。

孙思邈很长寿，关于他的年龄，有记载是102岁，有记载是140多岁，还有记载说160多岁，具体他活了多少岁，无从得知，但基本可以肯定的是，他是个长寿之人，应该活过了100岁，在古代人均寿命四五十的情况下，他活到了100多岁，实属超长寿之人了。关于长寿和养生，他在《孙思邈方书》中曾说过这样一句话：“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少”，短短的16字，可谓道出了养生真理。

何谓“口中言少、心中事少、腹里食少，自然睡少”?

俗话说“日出千言，不病自伤”，人每天需要和人说话，进行交流，口中言少不是让人不说话，而是说不能每天叨叨叨的说个不停。说话说太多，会使得体内的津液减少，还会损伤肺气，相信大家都有这样的感觉，若是那一天说话说太多，一天下来会口干舌燥，哪怕这一天一动不动，身体还是会感觉异常的疲惫。话说太多，容易使外邪入体，孙思邈认为，在吃饭、上厕所、走路的时候，都不宜说话，说话的时候要放慢语速，不然肺气会外敛。

每个人都有心事，但心事多了对健康也不利，正所谓“多思则神殆”，内心藏的心事多，会比较耗神，容易使人气机郁结。心事一多，人的思虑会多，还容易不自觉的生气，然而虑伤脾、怒伤肝，心事太多，对身体的伤害不可谓不大。世上本无事，庸人自扰之，人心里不要装太多的事情，乐观一点，遇事“糊涂”一点，让自己心中少藏点不必要的琐事，身体会更健康，更容易长寿。