怎么减腹部的赘肉 做到这十点轻松拥有平坦小腹

四种腹部减肥的食疗方法

吃橙色水果和蔬菜

它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

获得更多的硒

硒的功效是可以抗癌的，但同时也可以帮助腹部肥胖的人群减掉腹部赘肉，很多食品中都是含有硒，但是又不是很确定每天有没有达到55微克，所以，大家还是要养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。