怎么减腹部的赘肉 做到这十点轻松拥有平坦小腹

多吃鱼和蛋

丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

吃合适的脂肪

西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。

结语：现在已经立春了，马快夏天就要来到了，又是展现好身材的时候了，为了身材在春天就要开始减掉多余的赘肉了，看了上文为大家介绍的减腹部赘肉的建议，希望大家赶紧学起来哦。