健康饮食 男人健康必不可少的10种食物

3 阴虚

甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

补阴虚药膳食疗方举例

银耳红枣羹(或百合莲子羹)

银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

甲鱼二子汤

甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

石斛河鱼

石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。

虫草老雄鸭

虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

4 阳虚

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

补阳虚药膳食疗方举例

海马童子鸡

海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。

韭菜白米虾

韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

男性会以事业为重，经常在饮食方面不重视，可能会在饭店或快餐店随便吃一口，他们仍然以吃饱为主要目的，没有过多的时间追求营养和养生，也有部分男性是不重视养生，只注重色香味俱全，这样长期下来男性就很可能会体质虚弱，因此一定要重视男性饮食。

结语：相信通过小编的介绍，大家一定都知道饮食的健康对男人的身体是非常重要的，所以平时要多给男性朋友们吃些健康的食物!上述介绍的这些食物是非常有利男性健康的哦，冬季保健男人们离不开这些食物的哦!小编希望每个男人都可以拥有健康的身体哦!