50岁后的男人养生食物多吃点 增强体质让你男人味十足

50岁的男人，已经是一个半百的人，用我们平均寿命75岁来算，50岁已经过了三分之二了。前三分之二的时间都是在为别人而活，接下来的时间应该为自己而活了，而想要活得好，就必须要有一个健康的身体，注意养生。50岁后的男人养生吃什么好？

现在的中老年人还是比较注重养生的，特别是男性，都是家中的顶梁柱，因为平时的劳累过度，加上生活习惯的不佳，会使得身体出现问题，此时就要注意身体的调理，特别是饮食上要注意点，吃一些养身体的食物，降低三高问题，提高身体免疫力，晚年也能生活地好些。

50岁后的男人，多吃点什么，有利健康?

到了这个年纪的男人，身体素质明显有下降的情况，体内的营养素随着年纪的增长，会出现流失的情况，所以50岁后的男人容易出现腰酸背痛、骨质疏松之后的问题，因此要注意钙质的的补充，建议每天早晚一杯牛奶，增加豆制品的摄入，还有动物内脏以及鸡蛋中，都含有一些钙质，而且里面的蛋白质也不低，帮助调理身体。提醒老人，尽量不要吃太多的保健品。

男人的身体应当增加锌元素的摄入，它是男性荷尔蒙形成的重要物质，及时的补充，能够调理肾，对男性的健康有利。建议吃点坚果，花生、核桃、杏仁都是不错的选择，里面的锌元素多，而且还含有各种矿物质，有利于男人健康，不过别吃太多，每天不超过30克，坚果中的脂肪高。