冬季饮食 5大食物强壮男人

此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

男人宜吃的食物主要包括西红柿，黄豆，南瓜子，胡萝卜，海鲜，这些都是男性饮食中对男人身体好的食物。知道男人易吃的食物就可以帮助男性合理改善自己的身体状况。

男人冬季佳饮食搭配

大家都知道食物之间有禁忌，不同的食物有些一起食用的时候会引起中毒等反应，其实正确的食物搭配是可以有1+1大于2的效果的哦!你们知道哪些食物搭配是适合男性保健的吗，生活中该怎么合理安排男性的饮食呢，快和小编一起来了解一下吧!

鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺

豆腐+萝卜

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。