吃什么可以美白皮肤 男士食疗美白方法

男士美白皮肤药膳食谱

山药荔枝西米露

原料

西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

做法

1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

3、小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药煮熟后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

功效

山药貌不出众，却大有来头，中医认为山药能够起到补肾作用，同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，好用鲜荔枝，荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。

黑豆雪梨

原料

黑豆30g，薏米10g，梨1～2个。