男人七十岁还精力旺盛只因坚持这个动作

鸡我们大家一定都非常熟悉，鸡肉吃起来也美味可口。不过鸡和人的锻炼之间又有什么关系呢?有过农村生活经验的朋友们一定观察过，鸡在站立的时候总是单脚着地，很多武侠小说和武术招式中也有以此动作命名的一招，非常形象的就叫做“金鸡独立”。

看到这里肯定有朋友要说了，这招式我也会啊，不就是单脚着地站着吗?有必要说得那么神神秘秘吗?不过您这句话只能说对了一半，尽管很多人都知道金鸡独立，但并没有自己亲身坚持体验过一段时间。况且，它也不是简单地需要用一条腿站着就可以了。那么这个看似简单的动作又内藏什么玄机呢?

金鸡独立的正确方法

金鸡独立的练习方法并不难，没有经过训练的普通人也可以迅速的上手。首先我们需要找一个安静开阔的地方自然的站立，双手像平常那样放在身体的两侧。然后缓缓地闭上眼睛，保持身心空灵，尽量减少脑海中的杂念。后选择一只脚慢慢的抬起，尝试一下能够坚持多久，在这个过程中，需要注意的一点就是不能睁开眼睛。因为闭上眼睛之后，保持身体平衡的人物就不再不需要眼睛的配合，而是转而开始调动其它的器官，这样才能起到锻炼的效果。