导致男性发福的幕后黑手被揪出 若能避开再老或都不会胖

大部分男性承载着养家的重任，压力比较大，30多岁的男性往往都有孩子了，再加上父母年龄也大了，上有老下有小，生活压力比较大，精神压力也会不自觉地变大。男性若精神压力太大的话，体内的荷尔蒙就容易紊乱，变得容易长胖。

男性过了30岁，工作的日子久了，很多人应酬也多了起来。应酬太多是男性过了30岁后容易发胖的重要原因。参加应酬的时候，往往都是要喝酒的，并且所吃的菜还都是一些热量比较高的菜，酒本身热量就不低，喝完酒后又吃很多热量高的食物，摄入太多的热量，肥胖自然会找上门。

有些男性由于工作比较繁忙，饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，三餐不定时，还经常吃宵夜，这样不规律的饮食习惯也是30岁之后的男性容易发胖的原因之一。饮食不规律，这会影响到人的代谢和吸收，若你三餐不定时，三餐间隔时间太长，或者是这顿吃很多，下顿吃很少，这样你的身体掌握不了你的饮食习惯，就只能尽可能的多吸收热量，以免你饿到，所以你就容易发胖。

饮食不规律、应酬比较多、精神压力大、缺乏运动、肌肉含量下降，是导致30岁男性发胖的“幕后黑手”。男性过了30岁之后，若能避开这些因素，养成规律的饮食习惯、少参加应酬，即便参加应酬，也不喝很多酒、有了压力及时的排解、经常运动、经常做一些力量训练提升自己身体的肌肉含量，这样你的身体便可以保持在较为健康的状态，代谢可以维持在较高水平，哪怕到了60岁，身材也可以不走样。