中年男性每天做俯卧撑对身体好还是不好 做多少个比较好

4、关节变得更加灵活

过了中年以后，身体内的营养物质流失的很快，尤其是钙物质，流失的过多，可能还会引起骨质疏松的问题。男性平时如果能够坚持做点俯卧撑，可以起到活动关节的效果，关节变得更加的灵活，对于预防骨质疏松会有很好的帮助。

所以说，男性如果坚持每天做点俯卧撑，其实对身体还是有很多好处的，大家都可以尝试一下。

中年男性每次应该做多少个比较好呢?

如果做过的人应该都知道，这项运动看似简单，但其实做起来还是比较困难的。曾经做过相关的调查，如果男性已经过了40岁，每次能够做20个以上，就已经非常的不错了。如果能够做40个左右，说明体质与年轻人差不了多少，是比较健康的标准。

因此，过了中年的男性，每次可以坚持做40个，不过这仅仅只是一个数字，还是要根据个人的体质来看，如果一味的强求个数，给身体也会带来负担。

虽说做俯卧撑确实给身体带来了很多的好处，但在做的时候，最好能够避开睡觉之前、空腹和吃饱之后。这两个阶段是身体比较脆弱的时候，如果坚持做的话，容易使人出现失眠，引起肠胃不适的情况，反而伤身。

总之，男性朋友平时如果坚持做一做俯卧撑，相信可以收获很多的好处，不过在做的时候，有些注意事项也要知道，时间上的选择也是很重要的。另外，还要注意的是，并不是做的越多就越好，要在身体能够承受的范围内做，这样才能达到想要的效果。

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