更年期上门前身体会提前出现一些异象 45岁后的女人要多注意

都知道更年期女性不好惹，为什么不好惹呢?主要是因为更年期女性的脾气比较大。更年期上门之前，情绪会先受到影响，脾气会变得比较急躁，会变得动不动就想生气，控制不住自己的情绪。除了容易生气，情绪也会变得容易起伏，一会高兴，一会急躁，一会难过，情绪变化万千。

女性快到更年期的时候，体内的激素水平会紊乱，内分泌也会跟着紊乱，情绪会受到影响，情绪会不稳定。

更年期若快要到了，女性还会出现潮热出汗和心悸的情况，具体表现为短时间身体突然莫名其妙的出汗，皮肤发烫，心跳变得不规律，这主要是由于血管舒张和收缩造成的。女性到了更年期，体内的激素水平发生变化，血管会受到影响，会出现这种表现。

此外，更年期到来之前，还有可能会出现漏尿、记忆力变差、失眠、皮肤老化等异象。若你已经过了45岁，身体还出现了多种异象，说明更年期十有八九要到了，要做好迎接它的准备。

女性要如何迎接更年期呢?首先要调整好心态，要以轻松乐观的心态迎接更年期，心态越好，你的更年期过得会越轻松。其次要调整饮食，饮食要注意少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多吃些豆类食物，多吃些含钙高的食物，合理的搭配饮食，适量的补充营养，有助于缓解腿脚抽筋等不适。另外女性还应该适量的进行运动，运动可以促进雌激素的分泌，帮助你更好地度过更年期。

女性的更年期，一般会持续1—3年，若你能够以良好的心态迎接更年期，更年期这段时间好好的调整饮食，适量的运动，保持充足的睡眠，建立健康的生活方式，相信你的更年期可以很快的过去。