女子餐后血糖从16降到6 3年内做到她到底用了什么方法

还注意调节了自己的心态，自从检测出餐后血糖很高后，内心就很紧张和担心，也有点没有信心。庆幸有姑父陪伴着，积极的去开导，并配合姑姑的调理。渐渐的姑姑心态也慢慢转好，更加积极去调理，信心也增多了不少，懂得坚持下去才有收获。

生活方式调整的同时，在饮食上也有很多改变，以前总是喜欢吃生煎或油条，还喜欢吃肥肉，现在也是不敢再吃多了，知道里面含有的脂肪比较多，吃多只会增加胆固醇和甘油三脂，会让血糖升高，还是早点戒掉比较好。

改正不良的饮食习惯，树立良好饮食习惯，是姑姑后来一直坚持的事情，才会让姑姑在3年时间内将血糖降到了6.3年时间里，姑姑每天的饮食，都是粗细搭配好，时常吃荞麦、糙米，适当的也会增加玉米面，保证营养，还能有饱腹感。

有一点，姑姑也很注意，就是每天的用餐量，从原来的一日三餐，调整到一日5餐到6餐，一方面可以减少发生低血糖，另一方面就是不太容易让血糖升高，更好稳定血糖。吃饭时，会注意速度，不会太快，充分的咀嚼食物，更好吸收消化，血糖也不容易失控。

总结下来，姑姑所采用的调节血糖方式，并不算太难，只是注重了生活上的小细节而已。只要有计划地去实施，坚持下来就会有变化，让血糖降下来趋于稳定。当然，也不能疏于血糖监控，以及相关药物的合理配合。