女子餐后血糖从16降到6 3年内做到她到底用了什么方法

女子餐后血糖下降的原因是什么？发现周围有很多糖尿病人群，不管是年纪稍微大点的，还是年纪小的，在不知情之下，就被检测出血糖高。说一个真实案例，小编的姑姑，从很早以前就被查出血糖高，以前并没有多在乎，后来家里的表姐买了血糖仪，可以在家检测血糖。有次吃完饭后，姑父就给姑姑测量了一下血糖，没想到血糖竟高到16摩尔每升，与姑父的对比，相差有两倍多。

姑姑终于意识到了严重性，接下来的日子里，就开始想办法调理血糖，尽量让血糖稳定，减少波动。之前，不了解相关知识，还曾发生过多次晕倒，当时并不知道是血糖不稳，引起了低血糖，之后了解才知道。了解到更多知识以后，姑姑和姑父一起做了调理的计划，就是为了减少血糖波动，给身体带来更多的问题。

姑姑先从生活习惯开始了调整，年纪大了，活动量比较少，平时就喜欢找小姐们坐下来唱唱歌，一坐就是大半天，很少去活动。每天久坐不动，就会影响到身体的血液循环和代谢能力，导致食物不能及时被消化，体内的垃圾和毒素就会堆积在体内，转化为脂肪。脂肪多了，也会引起血糖升高。

知道这样错误的生活方式，会影响到血糖，姑姑就开始改变，适当的去做点运动。晚上吃完饭，休息个一个小时左右，会和姑父一起出去走走，每次坚持走半小时左右，可以改善身体代谢，还能加快血液循环，就有利于降低血糖，还能很好地控制好体重。