月经期间吃什么最好 经期这样吃更健康

功效

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

珠玉粥

材料

生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效

健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

羊肉粥

材料

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效

补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

吴茱萸粥

材料

吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。

功效

补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。