月经期间吃什么最好 经期这样吃更健康

月经期间吃什么粥好

红糖小米大枣粥

材料

小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。

做法

1.小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片。

2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档。

3.煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。

姜汁薏苡仁粥

材料

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。