吃什么可以补血 女人养出好气血的食谱

美容养颜补血食物

我们要吃些什么东西来进行美容呢?要怎么样才能养出好的气色呢?MM们不要着急，也不要盲目的去相信流传的方法，下面小编来教教大家一些健康的，我们随处可见的补血食物吧!

猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。

常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。

将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

枸杞

中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。

唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。

现代社会竞争激烈，易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。

红米

红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。

其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。