吃什么最补血 教你怎样吃最养女人

玫瑰红枣补血粥

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法

1、黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

姜香红枣炖花胶

食材：干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量。

做法

1、提前将干花胶泡发;红枣冲洗干净，老姜去皮切片。

2、泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里，加入适量清水。

3、火炖煮1小时左右，至花胶软滑，加入黄冰糖。

4、炖10分钟，冰糖溶化后即可饮用。

红枣补血功效好，女性朋友选对补血食材才能事半功倍。俗话说“药补不如食补”，因为药物毕竟不能常吃，要注意平时用食物补血，而在补血的食物之中，效果好的就要数大枣了。大家不妨在闲暇的时候，试试以上介绍的几款食疗方。