上班族养生 六种现代病的防治方法

很多上班族应该都知道现代病，但是你知道现代病应该怎么防治吗?今天小编就为大家介绍六种常见现代病的具体表现以及防治方法，让上班族能够轻松摆脱现代病的困扰，拥有健康的身体哦!是不是很感兴趣呢?那就赶紧一起来了解下吧!

沙发臀

典型症状：臀部扁平、脊椎受损

只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀”。

同时，常坐沙发还会导致我们的腰背因为长时间的弯曲而受到伤害，甚至导致腰椎以及脊椎的疾病出现。而且长时间的坐在沙发上，还会导致身体内部的血液循环不畅，引发更多的健康问题。所以大家绝不能以为久坐沙发只会带来“沙发臀”的问题哦!

如果再把久坐带给身体的危害算在“沙发臀”身上，后果就更严重了。

防控宝典：“坐立不安”是好事

精神紧张的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会来回活动。“沙发臀”一族就应该“坐立不安”。

一方面，要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性;另一方面，连续坐沙发的时间，好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。

屏幕脸

典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷

长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是——屏幕脸。

而上班族因为工作的需要，必须要长时间的面对电脑，这就给屏幕脸的产生提供了相应的条件。另外，白领忙碌的工作使得他们很难有时间与别人进行交流，那么久而久之，也会出现表情缺乏以及目光呆滞等等多种屏幕脸的症状哦!

防控宝典：用完电脑快洗脸

远离显示屏是对付屏幕脸有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。

经济舱腿

典型症状：腿肿、腿疼

长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。

经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，血栓如果移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。

当腿部出现肿胀、疼痛，特别是小腿痛，腿上皮肤发热、发红或变色，以及呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时，建议及时去医院血管外科检查。

防控宝典：从静脉曲张开始防

预防经济舱腿，说到底还是要多动，好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病，但其危害性是缓慢加重的，因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者，好进行治疗，以免出现经济舱腿。