春季养生药膳 春季排毒祛湿就吃它

第5款：咆哮族清脂降火汤——冬瓜莲子绿豆汤

适合人群：三高人群(高血压,高血脂,高血糖)。心火炽盛，易激易怒的人群。

功效：清心降火，清脂排毒。

材料：绿豆100克、冬瓜(切片)200克、莲子20克。

烹制：清水1500毫升(6碗量)武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可(为3-4人量)。

第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽

适合人群：因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。

功效：清热养阴，消痘去斑的功效。

材料：西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。

烹制：清水1500毫升(6碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。(为4人量)。

第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼

适合人群：有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群。

功效：补心、养肾、益肝(对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效)。

材料：生鱼1条、苹果2个、猪瘦肉100克、红枣3-4个、生姜3片。

烹制：加水1250毫升(5碗量)隔水炖约3小时，进饮时下盐。 (为4人量)。

第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤

适合人群：想减肥的人群。

功效：能够健脾、祛脂、纤体。

材料：赤小豆、薏米各10克。

烹制方法：加水400毫升(1碗半)煲15分钟。下少许冰糖(为1人量)。