减肥食谱 有效健康的减肥方法

2、先将米加入高汤煮“稀”粥。

3、再加入慧茁仁粉煮10分钟左右，加盐调味便可。

功效

健脾胃、利关节、利水湿、抗癌肿。

适应症

浮肿、脚气病、风湿关节炎、女性常感腿部肥胖，可服之。

5、风菇豆腐汤

食材

鲜风尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制 植物油各适量。

做法

1、将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片;豆腐洗净切成小块。

2、炒锅上火，放油 烧热，下风尾菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、葱花即成。

功效

祛脂减肥，补中益气，健脾养胃。