过午不食减肥法 快速有效的瘦身方法及饮食

精神好，不容易疲倦，身心轻盈。

6、体质佳

只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

过午不食减肥法实施起来方法简单。

早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃。

中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。

虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因为如果有用就没有那么多胖的人了。

也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶，的确如此。

所以如何让施行此法的减肥者渡过难关，就是MONK减肥法的重点了。

新美国的研究发现，肥胖大部分是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失调。

若要让它调回来，除了减少碳水化合物的摄取外，有时也需要药物的帮忙。

而要不复胖重点是要如何恢复下视丘体重调节正常的功能，所以除了用对方法以外，时间也很重要。

所以，用MONK减肥法减重成功以后，为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，有的还要维持一年。

端看减肥者下视丘修复的程度而定，时间蛮长的，所以一定要有耐心。

一旦下视丘修复好了，你会发现怎么吃也不会胖。