过午不食减肥法 快速有效的瘦身方法及饮食

半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐

两个蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周五

早餐

半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐

综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周六

早餐

半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐

水果色拉、咖啡或茶一杯。

周日

早餐

半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐

冷或热火鸡或鸡肉，蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或应市的水果，咖啡或茶一杯。