哥本哈根减肥食谱 快速的减肥方法

哥本哈根减肥食谱版本二

第1 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5。

中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)。

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量。

第2 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。

中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g。

晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)。

第3 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片。

中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉。

晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果4。

第4日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片。