哥本哈根减肥食谱 快速的减肥方法

中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶。

晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪。

第5日

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁。

中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油。

晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块。

第6 日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2。

中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜。

晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁。

第7日

早餐：一杯茶不加糖。

中餐：不吃，喝很多水。

晚餐：200g羊肉。一个苹果。