减肥水果有哪些 吃什么水果可以减肥

2.香蕉酸奶

原料

香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量

做法

①香蕉去皮切成小丁;

②把一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;

③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;

④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。

酸甜菠萝饭

材料

大米、糯米(大米和糯米的比例为1：1或2：1)、菠萝、葡萄干、甜玉米粒、橄榄油(几滴)、冰糖(可多放些)。

做法

①糯米至少浸泡4小时，大米泡20分钟;菠萝切大块在淡盐水中浸泡10分钟，然后切成丁;葡萄干洗净;

②所有材料入电饭煲，加入跟平时蒸米饭一样多的水，再滴入几滴橄榄油，蒸熟即可，吃前搅拌均匀。

4.酸奶苹果沙拉

用料

酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g

做法

①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块;

②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。

小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。