太极拳 浅谈速率在太极拳中的应用

学习太极拳教学的人都知道，太极拳的运动特点是慢，有的人认为在练习拳架时，应该一直保持慢的速度，我们今天讨论一下速率和加快度在太极拳中的应用，下面随着太极拳练习一下吧!

速率在太极拳中的应用

太极拳是中国传统文化的重要组成部分，具有科学的理论依据，通过练习太极拳能提高身体稳定性和协调性。

速率和加快度是物理学中常用的两个物理量。速率暗示物体行为的快慢和行为的偏向，而加快度是暗示物体速率变革的快慢和变革偏向的物理量。

这两个物理量在太极拳中示意得十理解显，掌握和运用的优劣，也抉择盘拳的质量。太极拳刚柔相济、快慢相间都是由这两个量示意出来的。

练太极拳要快慢结合，不能一味的慢或者快，当练习到一定程度后，就会加速，不断提高太极境界。

盘一趟拳架的时刻是速率，在单元时刻内由慢转快的水平就是加快度。这两个物理量在太极拳中都有必然要求，如转关处要慢，过了转关处就逐渐加速，而运到落点时快，往后复转慢，云云周而复始，在技击中“动急则急应，动缓则缓随”。

缔造出有力于本身的前提，都是要求掌握好这两个量。在太极中有个术语叫“闪挪”，闪就是变速，再把变革时刻思量进去就是加快度，按照必要通过一个快速小圈折迭，瞬时变速，变向，即增大加快度。

使太极拳示意出空、灵、冷、脆的特点，在技击中每每能发买卖想不到的结果。

学习太极拳重在领悟，在练习拳架时，要做到内外兼修，不仅要重视速度变化，还要把意念运用到其中。

拳架练习快慢的不同

在太极拳拳架的训练中，不同年龄和不同体质、不同功夫层次的人在行拳速度方面存在着很大的差异，或快或慢。

行拳快慢重要的决定因素是不同人完成每个招式所体现内涵的快慢程度，以传统杨式85式太极拳为例，一般的熟练者打完一趟大概需要三十分钟，而快的可以十几分钟完成，慢的亦可以长至一个小时左右。

这些情况都是合理的，并不存在冲突，只要练习者能够将整套套路的内涵表现出来，时间的长短并无绝对标准。

根据行拳的速度，笔者将太极拳练习分为快练和慢练两种。

但时间的长短并不是区分的关键，区分快练与慢练的关键在于定势的有无。

定势是在招式的后一个动作停顿的状态，每个招式衔接之间存在一两秒的定势，用来对身形、步法和腰胯进行调整，然后再进入下一招式。

在练习中，招式的衔接之间有定势的是慢练，没有定势的是快练。

“先求开展，后求紧凑”的拳论在套路练习中有着重要的指导意义。在这里是说学习拳架之初应该先追求身体的舒展，在保证虚领顶劲的前提下，四肢关节能够放松，以实现劲力的贯串。

但是用较长的时间调节好身体各部分状态后再发劲的做法并不能在实战中获得实效。

所以更高的层次，要求练习者在能开展的前提下求得招式的紧凑，在较快的时间内通过自己的招式将太极拳的内涵表达出来。

可以说，从慢练到快练是功夫提高的表现，也是提高技巧的必然要求。