太极拳教学 爱练太极拳的女人外柔内刚

太极拳的运动特点刚柔相济，而爱练太极拳的女人外柔内刚，太极拳让女人保持不老的容颜。女人练太极拳的好处使肌肤柔嫩光滑，减少皱纹。坚持练太极拳可提高气质，下面随着太极拳教学练习一下吧!

爱练太极拳的女人外柔内刚

女人练太极拳不仅能美容养颜，还能提升女人的内蕴，使女人内外一样美丽。

坚持练太极拳是一种非常适合女性的修身养性的健身方法，习练太极拳的女人追求的是一种至高无上的境界。

每天清晨，映着一抹阳光，抑或夜晚，面对满天星光，独享那份宁静的时候，和着高山流水的声音，舒舒缓缓地打一遍太极拳，会进入一种高雅的境界，使人体会到一种古老的东方文化特有的韵味，这真是一种美的享受!

女人经期练习太极拳能缓解痛经问题，帮助女人排出体内淤血，同时还能减少色斑。

热衷于太极拳的女人们，不会飞流长短，鼠肚鸡肠，搬弄是非，无中生有。习练太极拳的女人，健了身，养了性，颜如玉，心如水，谈吐言行大方而不失幽默，举止风度端庄而不像轻佻。

太极拳的从容，使女人身上有一种非凡的气质，那就是善解人意，勤劳贤慧，睿智豁达，开明大度。

太极拳的哲理，使女人思维活跃，心平气和，通情达理，使她们始终处在一种宽容和谐的环境里，心境美，外表美，达到内外皆修，青春永驻。

坚持练太极拳的女人更有魅力，太极拳让女人变得更知性，太极拳能提高女性身体柔韧度。

女人练太极拳保持容颜不老

如今在养生方面，很多人都不在依靠保健产品来维持身体的健康，反而更容易接受一些更加省钱、效果更好的养生方法。

而以养生方法而论，太极拳无疑是好的选择。它集传统经络学、导引术和易经武术于一体，既是一种防身健身的拳术，又是一种可健身养生的妙法。

女人练太极拳能解决肌肤问题，练太极拳会排出很多汗液，练完拳后，要及时补充水分。

我们常常会为这些事情而苦恼，在年轻的时候为了青春痘而焦躁，而在中年以后又为出现皱纹而发愁，而出于对美的追求，我们只能穷尽方法去将脸上的痘痘抹平，去将那越来越多的皱纹隐去。

然而在这一过程中，我们并没有因为得到了美丽而开心，因为我们牺牲了很大的精力和时间，而且还花费了很多了钱财，对于那些高收入人群来说这不算什么，然而对于奋斗在紧张都市中的白领来说，却是让人难以言痛的代价。而为了能够承受这个代价，我们不得不更加卖命的去工作，去挣钱，然而这样努力的结果就是，面对超繁的工作压力，我们辛辛苦苦买回来的美丽在不知不觉中就再次被无情的时间吞噬，让人一想起来就痛心疾首!

于是乎，我们不得不思考和询问，有没有什么方法既可以留住我们的美丽而又便宜简单呢?其实太极拳就是好的方法，经常参加太极拳运动既可促进微循环，使皮肤得到更多的营养，增加皮肤吸入氧气的能力，而且还能有效地改善肤质，健美肌肤，这对皮肤保养十分有益。

经常练习太极拳的人，新陈代谢比不练拳的人要快，皮肤中的额皮脂腺和汗液分泌旺盛，有助于皮肤排毒。

使皮肤变得更光滑，特别是练拳后大量的汗液，能起到清洁皮肤的作用。同时，能够调节情绪，保持身心愉悦，达到由内而外的美容效果。

虽然太极拳能促进血液循环，使气色红润有光泽。但是，如果不注意练习过程中的皮肤护理，很容易伤害皮肤。需要注意的是，练拳时不要化妆，因为练拳过程中，皮肤毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和废物的排出。

大量出汗后要及时清洁，如不清洗，汗水反复刺激，将导致皮肤刺痛瘙痒 ，出现红斑丘疹，甚至发生皮炎。

练拳后要及时补充水分，这是因为运动会大量丢失水分，使皮肤细胞处在脱水的状态。如果是在户外进行太极拳运动，还要注意防止紫外线、风沙等对皮肤的侵袭。