二十四式简化太极拳 二十四式太极拳上

同前虚步推掌，惟左右相反。

(三)右倒卷肱

同前右倒卷肱。

(四)左倒卷肱

同前左倒卷肱。

学练要点

转身时用腰带手后撤，走斜弧形路线。提膝屈肘和左掌翻手都要同步完成。推掌走弧形且坐腕、展掌、舒指。

7、左揽雀尾

1.抱球收脚

上体右转，右手向侧后上方划弧，左手在体前下落，两手呈右抱球状;左脚收成丁步。

2.弓步堋臂

上体左转，左脚向左前方迈成左弓步;两手前后分开，左臂半屈向体前堋架，右手向下划弧按于左胯旁，五指向前;眼视左手。

3.转体摆臂

上体稍向左转，左手向左前方伸出，同时右臂外旋，向上、向前伸至左臂内侧，掌心向上。

4.转体后捋

上体右转，身体后坐，两手同时向下经腹前向右后方划弧后捋，右手举于身体侧后方，掌心向外，左臂平屈于胸前，掌心向内;眼视右手。

5.弓步前挤

重心前移成左弓步;右手推送左前臂向体前挤出，两臂撑圆。

6.后坐引手

上体后坐，左脚夫尖翘起;左手翻转向下，右手经左腕上方向前伸出，掌心转向下，两手左右分开与肩同宽，两臂屈收后引，收至腹前，手心斜向下。

7.弓步前按

重心前移成左弓步;两手沿弧线推至体前。

学练要点

捋时要转腰带手，不可直臂、折腕。挤时松腰、弓腿一致。按时两手沿弧线向上、向前推按。

8、右揽雀尾

(一)转体分手