艾叶加盐泡脚的好处 泡脚小秘诀

在泡脚后好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。

如果条件允许，好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。

泡脚时间不宜太长，以30 分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。

因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20 分钟为佳。

一般来说在我们太饱或者太饿的时候都不是那么的适合泡脚，在太饱太饿的情况下泡脚很容易加快我们身体的血液循环，时间久了就有可能让泡脚者本身出现头晕目眩的状况。

其实，适合泡脚的时间是在睡觉一小时之前，睡觉一小时之前泡脚可以让我们的肝脏更好的排毒。

如何泡脚好

1.生姜

祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。

现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。

怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部，好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。