肝不好睡觉会出现哪些异常 对照自查下 若没有肝还健康

除了睡觉时的表现，肝不好的人，身上的痣还会有变化，会出现“蜘蛛痣”，这种红痣四周有很多细小血丝，手一按下去就正常，但松开后又会迅速变红，由于受损，雌激素的灭活能力下降了，进而会出现这样的改变;小便颜色还会变得非常深，对其中一种物质的代谢失常了，渗入到血液中，排出的小便颜色就会很深。

这些异常表现，不知你有没有中招?占一个都别忽视，建议你趁早养肝，做好下面几事，或能逐渐好转，将风险降低。

春天正当养肝时，青色入肝经，建议大家可常吃些新鲜的青绿色蔬菜，比如西蓝花、荠菜等，还可经常用枸杞、金银花和蒲公英;泡水喝，促进肝的代谢、排毒与修复。

也要学会调节情绪，所谓怒而伤肝，经常生气，让自己处于消极的状态中，会影响肝气的运行，应该要保持好心情，多开怀大笑，肝气运行会更通畅，肝血也会更充足，身体自然会更健康。

总的来说，养肝就是在养命，若你睡觉过程中经常出现以上几个异常，最好别大意，或许是身体在提醒你要注意养肝了，不然拖久了，可能会拖出病来，缓解难度也会增加。通过饮食、情绪来调理，同时也要规律作息、坚持适度运动，养成好的生活习惯，肝或能一天天好起来。