长期不吃早饭的人血管或早已出了问题 自己还被蒙在鼓里

也会影响你一整天的精神或活力，此时身体没有任何食物供给，能量不足，就容易疲惫，长期下去，可能记忆力还容易下降;长期忽略早餐，人体正常吸收和消化的规律也会被破坏，也很不利于胃的健康。

因此，若不想血管变硬，早饭一定得吃!一日三餐也要规律。但早饭怎么吃可有大讲究，如果每天都是吃油条稀饭对付一下，坦白说，这也没比不吃早饭要好到哪里去。早饭要吃的全面有营养，喝杯鲜牛奶或豆浆、吃点五谷杂粮做的粥、吃喝鸡蛋，再搭配点新鲜果蔬类。

除了正确吃早吃饭，要想保护血管，还需减少饱和脂肪酸的摄入量，少吃红肉、高油高糖高盐食物，特别是中老年人更需要注意，饮食要清淡消化，同时注意均衡营养。也得远离烟酒，烟草和酒精中含有大量的毒素，会损伤血管里的细胞，二手烟也要学会远离。

适度运动也必不可少，每天抽半小时进行有氧运动，能有效促进血液循环和代谢，控制体重，血管的弹性和扩张性也能得到增强。

总之，血管与人同寿，血管健康人才长寿，经常不吃早饭的人一定要改掉这个坏习惯，每天记得按时吃早饭。特别是当你经常感觉头晕头痛、记忆力明显变差了和睡眠出现障碍时，更要警惕，学会养护好血管，别等它硬化了才追悔莫及，到那时问题可能就更大更多了。