吃什么提神 8种食物让大脑保持活力

夏季是一个特殊的季节，健康的人群喜欢在夏季出游、游泳、晒日光浴等。而对于患有心脑血管疾病、苦夏的人群来说，夏季是一个痛苦的季节。因为在夏季他们往往会出现头晕目眩、精神不济等现象。往往这一类现象不需要吃药，但是又影响工作和生活状态。今天天编编就和大家一起看看为什么咱们会头晕目眩，该吃些什么来解决。

头晕目眩的原因

首先，头晕目眩多由脑部供血不足造成。夏季人体出汗多、血液中血小板聚集，血液粘度高，血液流动减慢造成血液循环良，使脑补供血不足。脑部供血不足、血管堵塞很容易中风，所以夏季出现的头晕目眩不容忽视。

第二，高血压造成的头晕目眩。我们都知道眼睛对血压很敏感，一旦需要过高眼睛就会出现模糊等症状。血压过高会引起猝死，所以平时感到头晕目眩要留神。

第三，过于疲劳，造成的头昏脑涨、精力不济。夏季天气炎热，体内的能力和水分消耗比较快，造成人体会电解质失衡。所以，夏季也是一个进补的季节。

第四，肝火旺造成头昏脑涨。夏季也是容易上火的季节，肝火旺会导致头晕、面红耳赤。同时伴失眠、易怒等症状。所以，夏季也要好好养肝、护肝。

夏季的头晕目眩、视力模糊、精神不济等症状该怎么去解决了?吃药明显不是首选，是药三分毒。食疗才是安全的选择，那么该吃什么食物才能避免上文中说的症状了?下面和编编一起来看看吧。

夏季脑供血不足多吃黑木耳

黑木耳是一种营养价值丰富的食用菌类，其具有滋补润燥、活血化瘀等作用。在血液循环上黑木耳中的多糖可以缩短血栓长度，减少血小板数量，缓解血小板在血管壁上的粘附，从而降低血液粘度。这样起到了促进血液循环，降低血栓的形成，缓解脑补供血不足的现象。

夏季脑供血不足多食洋葱

洋葱各个季节都可见，营养价值高具有延缓衰老、预付感冒、预付骨质疏松的作用。在血液方面，首先，洋葱中含有前列腺素A，前列腺素A可以扩张血管，降低血液的黏度，从而达到促进血液循环的作用，提高脑补供血量。其次，洋葱中还含有有二烯丙基硫化物，可以降低血脂，使血液黏度降低，促进促进血液循环。