一整月不吃主食 虽然能瘦但出现的“副作用” 你或难以承受

还不利于肠道健康，不吃主食却大量的吃高蛋白质的食物，不能让蛋白质得到很好的转化和分解，就会增加体内的代谢产物，还会让大肠里的腐败菌不断增殖，肠道的菌群环境的平衡会被打破，变得紊乱，容易引来一系列的肠道健康问题。

大脑思维会变慢，退化的会更快，吃主食也是摄入碳水化合物的主要途径，不吃主食了，体内的葡萄糖含量就会减少，而这是维持大脑思维活动的重要物质，量不够了，人的思维易迟钝，注意力不集中，会加速大脑衰退的速度。

对于女性而言，不吃主食来减肥，营养吸收的不全面，出现障碍了，身体能量严重摄入不足，很容易失衡，从而引出现皮肤长痘长斑、脱发等异常，甚至还或会影响到月经的异常，有提前闭经的可能性。

而想要健康的减肥，主食还得吃，且一日三餐都要按时吃，只是要注意降低热量的摄入和增加热量的消耗，管住嘴迈开腿。适当减少饮食量，每餐吃6-7分饱即可，特别是油腻的高甜的食物更需要控制摄入，再加以适当的运动，可能想不瘦都难!

综上所述，检查一个月不吃主食，虽然是能变瘦，但因此而出现的以上多种坏处，你确定你真的都能承受得了吗?别拿身体健康开玩笑，想要减肥又不影响健康，牢记管住嘴迈开腿这六字箴言，才是科学合理的。