江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳教程

吴氏太极拳 练吴氏太极拳锻炼身体

在拳术上的无谓用力,第一增加体力的消耗量,使身体容易疲劳,不能长久的运动。

第一增加体力的消耗量,使身体容易疲劳,不能长久的运动

第二因为体力分散,再需要用力部分便不能用处很多得力,致使不能充分发挥技能。解除无谓用力,其方法就是在运动的时候,要记清要用力的部分和不要用力的部分得分界,在不需用力的部分觉察有力的现象时,立刻以对于行动来说绝对不会发生任何有益的影响。

不要犯双重的弊病

两足同时用力着地使身体的重心平均作用于两足叫做双重。反之两足同时用力,但身体的重心却完全支持于一足,是另一足的用力和躯干的用力相平衡符合于力学上支点的原则,便不是双重。这是普通对于双重的解释。

在太极拳中虚足并非无力,只是用于空处

在太极拳中虚足并非无力,只是用于空处,所谓虚足有力,只是意念而已。王宗岳所谓偏沉则随,既指虚足无力而言,与双重同属一种毛病,所以它又说:虚非全然无力,实非全然占煞。

吴式太极拳南派拳谱108式节选

1.预备式

2、太极起式

3、提手上势

4、手挥琵琶

5.揽雀尾

6、单鞭

7、提手上势

8、白鹤亮翅

9.搂膝拗步左右四度

10、手挥琵琶

结语:关于吴氏太极拳,我们就分享怎么多了。通过练习吴氏太极拳可以有效的强壮我们的身体,今天,我们和大家分享了很多的太极拳教学知识点,大家可以通过这些招式的练习让我们的身体更加健康。

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