练好太极拳可助禅定

练太极就是练心

练太极忌讳的就是急于求成，太极本身就是一项迟缓的运动，而其根本目的也是在于修心，如果过于急躁，或者只注重动作而忽视了内心，那无异于是本末倒置，不仅练不成，而且可能走向错误的方向。

太极拳可促进禅定

关于禅定，很多人认为就是静，而这个静既包含了心静，也包括人静，也就是必须坐着禅定。其实不然，那样的理解是狭义的禅定，而广义的禅定则是只需要完成心静即可。太极无疑就是实现动中禅定的好方式。