陈式太极剑 陈式太极剑四十九式太极剑动作讲解

三、回身点剑

1.右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑上举;左手剑指收于腰间。目视前方。

2.重心右移，右腿直立;左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄;左手剑指摆至左上方。目视剑尖。

要点：1.撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提，大腿贴近胸部。

2.点剑时上体稍向前倾。

四、扑步横扫

1.左脚向左后方落步;右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋，左剑指经腰间左侧向后反穿;随之右手持剑略向下沉，并外旋使手心向上。目视剑尖。

2.上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫，手心向上，停于身体左前方;左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。

要点：1.扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作。

2.定式时弓步朝向斜前方，即正东偏北。右手停在左胸前，剑与弓步方向一致。顶头、松腰、松肩。

3.右手握剑要松活，保持剑身稳定。

4.扫剑时剑刃要平，由右向左横扫。

五、右左平带

1.右脚收至左脚内侧，脚尖不点地。右手持剑略向回收，手心向上，左剑指下落至右腕内侧。目视前方。

2.右脚向前迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸;左剑指贴右腕随之前移。目视剑尖。

3.重心前移，左腿自然伸直成右弓步;同时右臂内旋，右手剑向右、向后平带，右手心翻转向下;左剑指仍在右腕上。目视剑尖。

4.左脚收至右脚内侧，脚尖不点地。同时右手持剑略向回收;左剑指仍在右腕上。目视前方。

5.左脚向左前方迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸;左臂外旋，剑指收至腰间。目视剑尖。

6.左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋，右手持剑向左、向后平带，右手心转向上;左剑指经左后方摆至左上方。目视剑尖。

要点：1.整个动作要在腰的转动下完成，上下肢动作要配合协调，剑向左侧回收时，腰向左转;剑向右侧回收时，腰向右转;

2.定式时，弓步的方向分别为正东偏南和偏北。剑尖在中线附近，剑尖略高。

3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带，力在剑刃。

六、分脚领剑

1.上体后坐，左脚尖外撇。同时右手持剑略上举;左剑指略向后摆。目视剑尖。

2.重心前移至左腿;右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑向上、向后、向下划弧，剑把停于左肋前，剑尖斜向上;左剑指向下经腰间向上方穿出。目视剑指。

3.上体右转，右脚向右前方(正东)迈出，脚跟着地。同时右手持剑下摆;左剑指继续上穿，左臂内旋，剑指撑于身体左上方。目视右前方。

4.重心前移至右腿，右脚尖外撇，右腿直立支撑，随之左腿屈膝上提，左脚向前上方慢慢举起，脚面绷平。同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆，剑身平直，举于头上;左剑指向后、向下经下下颏前向前指出，指尖向上。目视剑指。

要点：1.双手交叉摆动时，要分别走出一个圆形来，动作幅度要大，上下肢动作要协调一致。

2.举腿前要将重心全部移至右腿，稳住以后再举腿分脚。

3.定式时要直腰，顶头两腿均要伸直，动作稳定后再做下一个动作

七、叉步反撩

1.左脚向前落步，脚跟着地。同时右手持剑向后摆动;左剑指向上、向右、向下划，经腹前摆至体侧。目视剑尖。

2.重心前移，身体左转。同时右手持剑向下、向前上方撩摆;左剑指收至腰间。目视剑尖。

3.上动不停，右脚向前一步，脚尖内扣;左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右上方反撩，手心向后;左剑指摆至身体左上方，手心向上。目视剑尖。

要点：1.左脚下落和右手持剑向右摆动要同时;插步和反撩要同时。定式方向为东偏南30度。

2.插步时上体略向前倾，并塌腰向右扭转;左腿屈弓，右腿伸直，剑与臂成直线，斜举向上。

3.撩剑时剑刃前部着力，由下向上反手挥臂撩起。

八、马步云抱

1.以脚掌为轴，身体向左后转，随之右脚后蹬成左侧弓步。同时右手持剑随身体左转，向左平摆，手心向下;左剑指伸至右臂下方。目视剑尖。

2.扣脚截剑：右脚尖内扣，身体左转(约90度);右手持剑上截，手心朝里，剑尖向后，左手剑指外旋收于腰前。目视剑尖。

3.上体后仰，重心后移。两手左右分开，右手持剑经面前平云划园，停于左膝上方，手心向内，剑尖斜向上;左剑指向左侧摆动，然后与右手相抱于左腰前，剑指附于右手内侧。定势时重心左移，落于两腿之间，成马步或左偏马步。目视剑尖。

要点：1.云剑时，上体略向后仰，剑把始终高不过肩。当剑摆至身体右侧是，要将重心移至右腿，经侧右弓步，重心再向左移成马步。右手持剑在头上云转一周，然后向左摆动，手心向内，抱于左腰间。