武术怎么练丹田气 丹田气到底是什么

3、高级阶段

两手自然垂于体侧,目视前方,全身内外完全放松,心中了无牵挂,阳气平和。接上式,两腿微屈,两掌合于腹前,掌心斜相对,目视前下方,依然处于松静柔和的练功态中。

两掌在体侧平举向上的过程中,肩胛横向松开以及肩下沉一气呵成。沉是松柔状态下肌肉的坠落感,是检验松的标准,此阶段的松超越了沉,主要表现为散。

丹田气到底是什么

气和气是不同的,武术的丹田气和修道的气不一样。

武术的丹田气,就是一个‘松’字,你松到哪儿了气就到哪儿。比如题主说的腹部挨打不疼,就是基础的丹田气,因为肚子是松的,稍微一练就不怕打了。然而练的好的人可以放松后腰、肋骨、胸骨、心窝、腋下,一个检验方法就是这些部位可以向腹部一样随意起伏,能动了就松了,松了气就到了,气到了就可软可硬了,然后就结实了。都说‘硬气功’,松了的人,硬起来打不动,软下去你就打得动了?

曾经见过可以放松到胳膊和手指的人,也就是说胳膊和手指也可以如腹部般涨缩。这就是‘浑身处处是丹田’,‘周身无处不是拳’。什么暗劲啊,化劲啊,不就是靠着周身起伏涨缩吗。比如打一拳,单纯腰腹发力要位移10厘米,换一个浑身上下都可以发力的人,同样的拳劲,这10厘米平摊到腰、肋、胸、臂,根本看不出位移啊,别人一看,吆,发力不见用力,可称暗劲啊。