葱

舒张血管

大葱含有丰富的维生素C，可以促进血液的循环，舒张血管。可以减少因血压高而导致的头晕，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。

降胆固醇

大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。

缓解疲劳

生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以缓解疲劳。

吃葱禁忌

一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。然而有些人不宜吃葱。

1. 胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

2. 表虚、多汗者也应忌食大葱。

3. 眼疾患者。过多食用葱还会损伤视力，因此眼睛不好的人也不宜过多食用大葱。

其营养有四大要点

1.葱所含挥发油成分主要为含硫化合物、不饱和脂肪酸等。

这些成分有助于消化、抗癌、及杀菌消毒，如痢疾杆菌等。

2.烯丙基硫醚可以保护肠胃，刺激胃液的分泌，加快胃的消化，有助增进食欲。

大葱与维生素B1含量较多的食物同食，有助于淀粉转变为热量。

3.蛋白质含量为每100克中1.42克，富含谷氨酸。

4.富含维生素A、C、B1和B2。

葱叶部分含更多维生素A、维生素C。

总结：通过小编上文的介绍，大家知道了大葱的功效与作用了吗？大家知道了葱虽然包含很多营养，但有哪些人是不宜食用了吗？大葱不仅仅是我们饮食中的调味品，它还有很多的保健养生的功效，小编希望大家可以利用起来，一起养生吧。