金针菇的好处 常吃它竟能促进大脑发育

金针菇的做法

金针菇肥牛面

食材：主料挂面，辅料肥牛、白菜、金针菇，调料植物油、高汤、郫县豆瓣酱。

步骤

①白菜洗净切丝，金针菇去根，洗净。

②锅置火上，倒入适量植物油烧至5成热，放入郫县豆瓣酱翻炒出红油，倒入高汤，大火烧开。

③依次放入白菜丝、肥牛和金针菇，煮至肥牛变色即可。

④另备一锅，将面条煮熟。

⑤把做好的金针菇肥牛卤浇在面上，即可食用。

金针菇炒肥牛

食材准备

主料:金针菇、肥牛

辅料：蒜、葱、姜、青椒、红椒、盐、油、酱油各适量

做法

1、金针菇用手弄散，把根切掉，洗干净。

2、把蒜和姜切片、葱切末、红椒和青椒切块待用。

3、锅里烧油，油热后，下姜片和蒜片爆香。

4、下肥牛片炒散，约1分钟后，放洗干净的金针菇和切好的青椒和红椒翻炒。

5、倒入酱油、少量食盐加一点水大火翻炒。

6、快速炒匀后，撒上葱花即可出锅。

金针菇的禁忌

1、金针菇不宜生食。鲜金针菇含有秋水仙碱，食用后会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等中毒症状，所以金针菇要煮熟透吃，凉拌金针菇也需要先沸水焯水让其熟透。

2、金针菇性寒，且不好消化，脾胃虚弱、寒性体质及经常腹泻的人应该少吃。

3、每100g金针菇含嘌呤60g左右，所以关节炎患者需慎重食用。

总结：金针菇的味道是非常不错的，如果你在平时不爱吃它，那么建议为了健康，以后应该常吃一些金针菇哦！其实吃金针菇有一个比较简单的方法，就是把它涂抹上少量的油之后直接放在烤箱中烤熟，撒上一些调味料就可以吃了。