茼蒿的功效 经常吃这种食物能够养容美颜

茼蒿是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，吃茼蒿能够为我们的身体带来很多的功效，它能够有效的预防便秘，还可以帮助我们促进食欲。关于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，茼蒿的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、预防便秘

总是出现便秘的人在生活中可以多吃一点茼蒿，我们要知道茼蒿中含有有丰富的膳食纤维，这个物质对身体非常好，它能够促进肠胃蠕动，吸附肠道内的废弃物，多吃茼蒿可以促进排便，所以食用茼蒿能够预防便秘。

2、促进食欲

食欲不好的人生活中可以多吃一点茼蒿，茼蒿有着独特的清香味，主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，这些物质到了我们的身体中能够有效的促进唾液分泌，增强食欲，所以厌食的人可以适当的吃一点。

3、养容美颜

茼蒿是一种很有营养的蔬菜，它含有有丰富的维生素，像是人们需要的胡萝卜素，维生素C等等，这些物质到了身体中够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中的维生素C能够抑制黑色素沉积在皮肤上，美白肌肤。

4、消肿利尿

茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。

5、降低胆固醇

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿的做法

一、茼蒿炒腊肉

主料：茼蒿适量、腊肉3小块

辅料：红椒1个

调料：食盐适量、鸡精少许、蒜4瓣、料酒适量、生抽少许

1、腊肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、红椒切丝、茼蒿切成段，全部放一边备用。