橘子的营养价值 橘子的功效与作用有哪些

大家先一起来看看橘子的养生保健功效主要体现对身体各功能的疗养功效，橘子的保健功效是不分年龄层次的，因此不论是对于孩子还是年轻人又或是老年人来说，橘子的保健养生功效都是非常不错的，橘子的主要功效就是可以有效的止咳而达到润肺的目的，但是橘子肉的止咳润肺功效并没有橘子皮好，除了止咳润肺之外橘子还可以帮助朋友们顺气，对于有感觉呼吸不顺畅的老年朋友们可以适当的吃几个橘子，就可以了通气了，同时还有健脾的作用，但是朋友们在食用橘子来保健养生的时候一定要注意控制食用量，每天食用的橘子量多就是三个了，不能食用过多!

每天朋友们食用的橘子量不能超过三个是有一定的依据的，橘子在适量的食用范围对于朋友们保健养生有很大的作用，但是朋友们吃的超过了三个就很容易上火了，上火就容易伤肝肺那样就适得其反了!

橘子皮的健康养生价值

对于大部分朋友来说，在吃完橘子后朋友们就会把橘子皮直接都扔掉了，即使有的朋友知道橘子皮有很大的药用价值以及功能，但是由于现在的人们在橘子皮中喷洒农药过多而不敢食用，其实朋友们在这里有个误区，虽说我们的橘子在成长过程中农民伯伯打农药都是撒在树上防虫的，很少有农民将农药直接撒在橘子上的，可能我们的橘子皮中会有少量的农药残留，但是朋友们可以用盐水消毒等办法清洗那表面残留的少量农药之后就可以食用了!

对于橘子皮的食用方法，大家比较熟悉的就是将橘子皮晒干了之后，可以用开水泡橘子皮来喝，喝这个橘子皮汁对于感冒咳嗽的朋友们的养生是十分有利的，但是对于直接这样泡来喝，很多朋友会觉得比较苦，偶尔喝一两次还能够接受，但若长期的养生用这个方法，很多朋友还是觉得比较难喝，不太愿意的!

对于不能接受橘子皮直接泡来喝比较苦的朋友们，可以选择将清洗干净的橘子皮熬入粥中，这样不仅就不会有苦味，而且我们的粥中还会散发出橘子味的清香的，因此将橘子皮熬入我们的粥中，橘子皮粥是有利于我们的脾胃的，所以注重养生朋友们在调理脾胃的时候可以经常熬制橘子皮粥来养生哦!

后就是对于喜欢喝酒的朋友们，还可以将清洗干净的橘子皮来泡酒，橘子皮泡酒是可以入药的，因此，偶尔喝一些橘子皮酒可以算是喝了一种养生酒!所以，以后朋友再吃橘子的时候一定要注意搜集橘子皮来养生了!

橘子皮的美容作用

橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

橘子皮本身是个好东西，是一位中药，民间也常用来调味。橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，从药理上说，橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、止吐、降低血压等功效。

1、把少许的橘子皮放进热水侵泡，用橘子皮水洗脸、浴身，能够起到润肤、治疗皮肤粗糙的效果，使皮肤粉白柔嫩。

2、用橘子轻轻地擦拭肌肤，可使皮肤会变得光滑，清除脱皮的烦恼。

由此可见，橘子皮泡水浴不仅能够美化肌肤、使身体温热，还有消除疲劳、防止肌肤干燥、促进血液循环、使新陈代谢顺畅，并对感冒初期及神经痛、冷虚症等也具有相当良好的效果。此外，由于橘子皮里含有大量的果酸，能够起到软化角质层的作用，因此也可以使皮肤保持一定的弹性。