橘子的营养价值 橘子的功效与作用有哪些

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用除对健康有益外，还能长保青春，所以橘子是有减肥的功效的。

吃橘子的四大好处

第一大好处：美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

第二大好处：促进通便、降低胆固醇

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

以上就是针对大家对于吃橘子是否可以减肥的问题解答，相信大家对于吃橘子的好处已经有了新的认识，在此需要建议大家的是，橘子虽然有着很多对人体有利的功效，但是吃橘子也有一定的需要禁忌的地方，因此，大家在吃橘子之前，一定要搞清楚吃橘子的禁忌事项。

橘子的保健养生价值

橘子对于保健养生是有很好的功效，其实橘子全身都是宝，就连橘子外在的皮都是可以入药的，而且橘子本身的就有一定的养生价值，但是这里提倡的有一定的养生价值的橘子必须是季节新鲜上市的橘子，注意留心观察生活的朋友们就会发现，现在的生活中不论是任何季节都是有橘子销售的，而对于这些反季节的橘子的养生价值是不能比新鲜上市的橘子的，朋友们在选择橘子保健养生的时候不要选择反季节的橘子，反季节的橘子是有很多的化学手段和物理方法培育出来的，这样是不能达到保健养生的效果的!